[...] na deser %-) do treningu powinienem po czymś takim poczekać pewnie z 2 godzinki, także około 20:40-21 dopiero zacznę. Trening może potrwać do 22. Co po tym zjeść? Biorąc pod uwagę, że jestem teraz trochę zmęczony (cały dzień na uczelni, w nocy nie mogłem zasnąć), długo nie będę chciał czekać na sen :-p Pytanie: co wszamać po treningu? Chyba [...]
Ciasno mi się pod biustem zrobiło, to se poszłam po stanik a co ;-) i g**** ...nie kupiłam żadnego. Pod biustem zmierzyłam się w domu . Wchodząc do sklepu Pani sprzedawczyni pyta: Jaki stanik Panią interesuje... mówię mam 70 D jest mi ciasny pod biustem , Naprzynosiła mi 75D...niestety za duży no to stwierdziła 80C ...też za duże, no to może 80 [...]
lilka22za przeproszeniem, jak nie urok to ... Obyś szybko pozbyła się wirusa i mogła zrealizować plany rodzinne };-) U mnie pod kątem hormonalnym constans - w dalszym ciągu zamieszanie. Już nawet nie piszę o tym w dzienniku, bo szkoda nerwów ;-) Na początku dobrze reagowałam na bromergon i luteinę, USG potwierdziło, że pojawiła się owulacja. Jakiś [...]
Dzięki laseczki, Lejjla, Czarnula :-) Kurcze, ostatnimi czasy to ciężko o wolną chwilę na podzielenie się wypiskami, ale jestem %-) treningi zgodnie z planem, miska też. 20.02.12 Klata/Plecy 1. Wyciskanie płasko 4 x 8-10 10,5kg, 13kg, 20,5kg, 20,5kg, 20,5kg x 10 23kg x 8 2. Wiosło 4 x 8-10 13kg, 15,5kg, 28kg, 28kg, 30,5kg x 10 30,5kg x 8 Wiosełko [...]
Dzięki Marta :-) Nooo masa jest 1kg do przodu ;-D Co do drążka to mam w pracy na siłce, to mogę się podciągać prawie codziennie po parę razy, znaczy się próbować bo jak na razie to nie dam rady ani raz nachwytem \-) A teraz pierwsza spowiedź %-) Trening A1 1. Przysiad 4 x 6-8 15kg, 20kg, 40kg, 40kg, 40kg, 40kg x 8 - Generalnie to hvjnia bo nie [...]
[...] (rozpadu triglicerydów do kwasów tłuszczowych oraz glicerolu). Suplement ten może okazać się świetnym sprzymierzeńcem w hamowaniu łaknienia, co jest szczególnie istotne podczas diety redukcyjnej . Warto również wspomnieć o hamującym wpływie na sekrecje lipaz trzustkowych odpowiedzialnych za trawienie tłuszczy. Taki mechanizm sprawia, że [...]
Dlaczego połączenie CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie? Redukujemy tkankę tłuszczową Wiosna, lato to czas szczególny, pod wieloma względami. Najczęściej na lato planujemy odchudzanie, właśnie wtedy gdy robi się na dworze ciepło, zbliżają się wakacje i chcemy wyglądać młodo, zdrowo oraz szczuplej. Aby [...]
[...] siłowni .. Zacznijmy od tego ,że trening Strong man był innym wysiłkiem który Mariusz stosował co najmniej raz w tygodniu i do tego siłownia 3 razy treningi były typowo pod trójbój siłowy oraz tak zwaną sylwetkę czyli pod wygląd a skąd znam system treningu trenowałem z Pawłem Pachnikiem z Sandomierza w 2008 i 2009 roku .Włókna mięśniowe [...]
[...] która prawdziwa? Arnold ćwiczył zawodniczo ponad 20 lat, miał jechać na jednej rozpisce? Normalne że inaczej ćwiczył z Columbu, inaczej kiedy zaczynał karierę/był w wojsku, inaczej jak ciął się na zawody, inaczej jak masował pod zawody, inaczej jak ćwiczył pod film. Licz 3 plany treningowe na rok kariery to wylicz ile rozpisek Ci wyjdzie;)
[...] ed + prop bałkan/bio. Badania z krwi, robił 2x – w 3tyg i po zakończeniu cyklu. Tych z 3tyg nie mógł znaleźć ale poszuka ich jeszcze to je wrzucę jak znajdzie – wyszły źle – podwyższona po Halo, te zaraz po cyklu z 8 stycznia wyglądają tak: http://i45.tinypic.com/2whqg0o.jpg http://i49.tinypic.com/291p7ox.jpg Nie są to może tak spektakularne i [...]
Genetytan no ok, tylko nadal pozostaje pytanie PO HUI TAKA RASA? nie wiem podziwiasz je pod jakims wzgledem? maja cos czego nie maja inne psy? to jakas pasja? po co mi pies ktory zostal stworzony do zabijania? jak chcesz miec cos niebezpiecznego to sobie kolekcjonuj broń bo ona sama sie nie odpali a takiemu korasowi na 4 łapach to hui wie co do [...]
[...] Wach (29 m.) walczy z Tye Fields (68 m.). Artur Szpilka (89 m.) walczy z Terrance Marbra (195 m.). Co do pierwszej walki, to wbrew pozorom jest całkiem OK. Zwłaszcza biorąc pod uwagę to że na dalszych miejscach ranking boxrecu jest dość wrażliwy na różnicę paru punkcików (od czasu jak zadałeś pytanie Fields awansował już na miejsce 67 ;-) ) A [...]
17,09- Siemka, Sobota pod znakiem wykopek ;p Dobrze jest dostawać wałuwę od Teściów, chociaż tak mogliśmy się odwdzięczyć :) Z samego rana wpadł spacerek, ponad 10km, łacznie 20k kroków dzisiaj weszło :) Posiłek 1: 80g platków owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka 40g wpc Posiłek 2: 4/5 kromek świeżego pieczywka wypieku teścia, były [...]
14.02- Siemanko, wtorek, z rana totalny leń, w ogole mi się tyłka z wyra nie chciało podnościć, chęci na trening też były takie o, ale jak już zacząłęm tak cały trening wyszedł bardz o dobrze:) Zaraz po treningu cardio 20min, dzisiaj zrobilem sobie przebieżke 1min truchtu, minuta marszu pod górkę, oj popuchły mi łydki, zaraz po cardio ponabijałem [...]
[...] Hmm, osobiscie jestem sceptykiem, nie wierze w akupunkture, homeopatie, energie chi, akupunkture, bioenergioterapie, punkty witalne, czakramy, istnienie zyl wodnych, podwodne cywilizacje itp rzeczy. Niestety, podobnie jak wielu ludzi współcześnie-wrzucasz do jednego wora rzeczy realne i nierealne. Nie jest to Twoja wina-takie mamy po [...]
[...] - "... WG MNIE KTOS NIE JEST NATURALNY JESLI ZAPODAJE SOBIE DO OGRANIZMU SUBSTANCJE DLA LUDZI STRASZNIE CHORYCH ...". Oczywiscie nalezaloby uscislic co rozumiemy pod pojeciem "ludzi strasznie chorych" - czy do takowych zaliczaja sie np. ludzie z ostra niewydolnoscia nerek ? Jezeli tak to bierzemy pod lupe prearat NEFORMIN - [...]
Nie no co za typ z Ciebie :D To forum ma pomagać, a nie układać za Ciebie ćwiczenia itd. Masz tutaj pomocny link, pod nim znajdziesz cenne informacje, dzięki którym będziesz mógł sobie ułożyć plan sam, później będziesz mógł go wkleić wraz z ankietą i wtedy się go oceni, co najwyżej poprawi. [...]
[...] nawet czemu...spalem 7 godzin,tak jak zawsze a bylem wymeczony strasznie. Jezeli juz napisalem cos o snie,7 godzin powinno wystarczyc na spanie,co nie? Ide wstawic szame,pod prysznic,zjesc twarog z orzechami no i spac,wkoncu! Jutro wypiska z treningu!:) http://www.youtube.com/watch?v=4XssUiYvg4E&feature=channel_video_title Dobranoc [...]
Problem w tym że większość planów treningowych jest pisana pod siłke a na wiosce o nią trudno :/ więc kombinuje z tym co mam pod ręką dlatego takie ćwiczenia dobrałe z tym sprzętem co mam w chacie.
Już chyba były z 2 tematy o tej gali bo już dyskutowaliśmy o niej, ale chyba faktycznie zagineła w gąszczu skór Pudziana. Walki zapowiadają sie ciekawie, szczególnei ta wieczoru, no i ciekaw jestem bardzo co tym razem Uszol pokaże. Oby ta organizacja była coraz popularniejsza Słaby podpisuje sie pod tym co napisałeś
POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!
